kalorie....

9. srpna 2018 v 8:42 |  tipy a triky
řekla jsem si, že by nebylo na škodu si sepsat nějaké málo kalorické potraviny a potraviny co nejčastěji jím. Třeba si to pak konečně uvědomím, že to vlastně není dobře. Nebudu tu psát všechno jen opravdu něco a i když to asi každá z vás zná, dám vám tady odkaz na dvoje super kalorické tabulky, ve kterých najdete všechno.

http://www.kaloricke-tabulky.cz/kaloricke-tabulky-potravin
http://www.kaloricke-hodnoty-potravin.cz/

všechno budu dělat na 100g nebo 100ml (myslím že to vám asi dojde :D)

OVOCE:
ananas - 46kcal
banán - 92kcal
borůvky - 42kcal
broskev - 41kcal
jablko - 60kcal (ale třeba mě strašně moc zaplní)
jahody - 36kcal
maliny - 30kcal
vodní meloun - 26kcal
třešně - 54
průměrný kompot - 72kcal

ZELENINA:
hlávkový salát - 13kcal
hrách - 41kcal
mrkev - 42kcal
okurky - 13kcal
ředkvičky - 17cal
kysané zelí - 30kcal
bílé zelí - 25kcal
špenát - 20kcal

PEČIVO: (jedna porce)
rohlík tukový - 151kcal
graham - 86kcal
žitný cchléb - 132kcal
celozrný chléb - 94kcal
toastový chléb světlý - 58kcal
toastový chléb tmavý - 55kcal
loupák - 114kcal

NÁPOJE:
bylinkový čaj - 0kcal
černý čaj - 0kcal
jablečný mošt - 45kcal
voda - 0kcal
nealkoholické pivo - 19kcal
coca cola - 40kcal

MASO:
kuře - 80kcal
vepřové - 190kcal (no tak teď už ho teda vážně jíst nebudu)
krůta - 120kcal
vnitřnosti průměr - 145kcal

MLÉČNÉ VÝROBKY:
polotučné mléko - 45kcal
plnotučné mléko - 65kcal
sojové mléko - 40kcal
bílý odtučněný jogurt - 30kcal
podmáslí - 35kcal
ovodný jogurt průměr - 95kcal

PŘÍLOHY:
vařené brambory - 62kcal
bramborové hranolky - 194kcal
bramborové kaše - 101kcal
vařená rýže - 124kcal
houskový knedlík - 242kcal
bramborový knedlík - 156
dušená mrkev - 45kcal

není tu všechno já vím, ale mě to zatím nějak stačí....no když chybne hledámv odkazích, které jsem vam dala nahoru. Tak úspěšné hubnutí holky moje.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Thin_bones Thin_bones | 9. srpna 2018 v 16:59 | Reagovat

Som hrozne šťastná, že som našla tvoj blog. Dávaš mi viac motivácie nevzdať to ani po troch rokoch. Momentálne na mňa prišlo obdobie prejedanie sa, ale toto ma nakoplo s tým prestať (keďže mám aj o 10kg viac). Držím ti palce aby si dosiahla svoj cieľ. Sme v tom spolu. ☺☺❤❤

2 Skinny_A Skinny_A | Web | 10. srpna 2018 v 16:39 | Reagovat

vdaka za super tabulky :-D

3 Skinny_A Skinny_A | Web | 10. srpna 2018 v 16:41 | Reagovat

Som rada že tieto blogy ešte nezanikli :)

4 Be_skinny Be_skinny | E-mail | 11. srpna 2018 v 13:53 | Reagovat

Ahoj holky,jsem Adela a je mi 18 let,rada bych se pridala do vasi skupiny,chtela bych zhubnout.

5 myproanadiary1 myproanadiary1 | E-mail | 11. srpna 2018 v 19:52 | Reagovat

napiš mi na mail kolik vážíš a tak pokecame

6 Be_skinny Be_skinny | 11. srpna 2018 v 20:37 | Reagovat

[5]: Nemuzu ti napsat treba na insta nebo fb?Muj email je nejaky sekly😑

7 myproanadiary1 myproanadiary1 | E-mail | 11. srpna 2018 v 21:49 | Reagovat

[6]: promin radsi bych chtela byt "anonymni" snad pochopis

8 Be_skinny Be_skinny | 12. srpna 2018 v 16:01 | Reagovat

[7]: A tady ti to poslat nemuzu?

9 Áďa Áďa | E-mail | 1. září 2018 v 15:37 | Reagovat

Ahoj jsem Áďa je mi 12 a chci zhubnout :-(

10 Jeja Jeja | E-mail | 29. listopadu 2018 v 16:51 | Reagovat

Ahoj holky. Je mi 16 chci se k vam přidat. Byla bych rada kdybych nasla někoho s kym bychom se motivovaly navzájem ☺☺❤

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama