22. listopad 2017

Včera v 19:31 |  jídelníček
bože můůůj jsem ten nejhorší člověk totálně jsem to dnska podělala

snídaně: /
svačina:/
oběd: rýže a kuřecí maso
svačina: /
večeře: bílí rohlík s vajíčkem jsem strašnáá ach jo....snad to zpravim jinak ja fakt nwm
 

21. listopad 2017

Úterý v 17:58 |  jídelníček
snídaně: /
svačina: /
oběd: ovesna kaše
svačina: /
večeře: půl grahamového rohlíku

wow dneska na to ze mam pořád hlad tak super...vím že některým to příjde moc ale por mé začátky super :D

typy 1.

Úterý v 8:17 |  typy a triky
ano vím bude tady moc věcí co už každdá z vás četla ale ja to tady chci mít pěkně sepsané...je to spíše tak pro mě abych věděla a nezapomínala <3

  • před každým jídlem vypít sklenici vody
  • víkendy jsou těžké takže: před obědem si dej nějaké malé ovoce a vypij hodně vody...na talíř si toho naber co nejméně a ani to všechno nesněz(ě tohle zabírá, někdy nejímani to ovoce)
  • veďte si záznamy o tom co jste snědly (kalorické tabulky forever)
  • pokud máš hlad napij se...poh ho mášpořád dej vi nějaké menší ovoce nebo jdi neco dělat (momentáně chodím cvičit nebo se učit)
  • žvýkačky!!!! nejlepší věc (momentálně nemam prachyŠlápnul vedleale řeknu si mamce)
  • nejz po 7 hodině večer
  • nedrž dlouhodobé hladovky ( 1-2 dny v pohodě) protože pak když se najíš nepřestaneš(vlastní zkušenost)a navím nikdo tě tolik nebude podezírat
  • nechávej po sobě záznamy, že jsi "jedla" (ušpiň nádobí...vyhoď čokoládu a nech na stole obal...)
  • jez co nejméně chleba a těstovin!!
  • vždy jez na klidných místech, ne u televize a podobně....pak si nehlídáš kolik toho sníš
  • NIKDY sladké ápoje...a pokud opravdu chceč, tak coca-colu zero!!
  • nikdy si ven neber více peněz než potřebuješ, dopadá to zle (vlastní zkušenost....:()
  • dívej se na tlusté lidi co jí...odradí tě to
  • než budeš chtít jíst, uvědom si proč nejíš...protoz nechceš být tak tlustá jako ostatní...buď silná a jídlo tě nepřekoná!!!!!!
  • nenakupuj když si hladová..nejhorší věc
  • vypij minimálně 7sklenic vody denně
  • Výsledek obrázku pro pro ana



vím, že toho nebylo moc ale přibidou...snad to aspoň někdo čte...budu ráda a každy další typ a radu.
zvladnu to a ty taky...budeme dokonale krásné!!!!
 


20.listopad

Pondělí v 22:18 |  jídelníček
ano podlouhé době jsem zas tady
snídaně. /
svačina: /
oběd: takové ty bíle desičky :DDD nevím jak se to jsmenuje (ale mas 90kcal)
svačina: /
večeře: pul grahamobého rohlíku

jsem zpět

Pondělí v 16:03 |  deník
moc se omlouvám...měla jsem náročnych pár dní..to znáte škola rodiče přítel a tak..ale jsem zpět a odhodlaná jako nikdy před tim...na fb jsem si našla kámošku a vladame to spolu.
zatím v pohode a hadejte co???? zhubla jsem kilo. vím není to moc ale pro mě je i tohle úspěch

doufám že to alespoň někdo čte a i kdyby ne tak jsem rada sama za sebe....no takže jsem zpět a pokračujiMrkající

11. listopad 2017

11. listopadu 2017 v 22:05 |  jídelníček
no teď tech pár dní sem jedla no tak přiměřeně
dneska:
snídaně: /
svačina: /
oběd: brsmborová kaše kuřecí plátek napřírodno
svačina/
večeře: celozrný rohlík

zatim se moje váha vůbec nemění :( :(

7. listopad 2017

7. listopadu 2017 v 17:22 |  jídelníček
už na úvod říkam, že dneska jsem se přežralaPlačící

snídaně: /
svačina: houska
oběd: bramborová kaše
svačina: /
večeře: houska a kakao

bože..já to snad nezvládnu

6. listopad 2017

6. listopadu 2017 v 20:34 |  jídelníček
Snídaně: /
Svačina:/
Oběd: houska
Svačina: /
Večeře: půl vajíčka a tuňák v konzervě

Pocity...

6. listopadu 2017 v 8:05 |  deník
Milý deníčku (jo asi to tak budu nazývat❤)

Posldni dobou jsem, jak to říct, emotivně na dně. Nespim a jediné na čem mi záleží je můj přítel...přijdu domu a chci jenom spát...nic nezvládám. Škola je v hájí a i když jsem si myslela že se střední změní od zakladky..tak ne pořad je to to stejné..nejsem oblíbená a ani se se mnou nikdo nebaví..přesně jako zakladka(az na to ze se mi nesmějí za mnou vahu, ale myslím že u to brzy začne) i když jsem chování uplne změnila porad je to to samé...už nevím jak dál...a proto ana..nenavidim sebe a ani svůj odraz v zrcadle..je to něco odporného...a proto musím musím to zvládnout a já to zvladnu věřím si..už dlouho jsem chtěla začít ale nikdy jsem to nezvládla..ale prostě musím😣 a zvládnu to já si věřím budu ana a krásná a křehká❤❤

5. listopad 2017

5. listopadu 2017 v 20:01 |  jídelníček
snídaně: celozrný ohlík a kakao
svačina: /
oběd: 1ks palačinky (bez náplně)
svačina: /
večeře: jablko

na to, že je to můj první den to není tak strašné....ale musí to být lepší

Kam dál